極寒記念日

今朝ちょびっと寝坊して、うっすら雪が積もった道をこけないように気を付けながら小走りしていた。

寒い。そしてすぐに鼻の調子がおかしくなった。

内部が、変な具合。もしやこれが噂の鼻毛が固まるとかいうやつ？でもそんなに寒い？とか思いながら小走りしていた、ら車で通りかかった同僚に拾われた。

こんな寒いなか走ってたの？

寒かったーありがとうー

今日めっちゃ寒いからね、1度だよ

1度。正確には "1 degree" て言われたと思うのだけど、私の脳みそは高速で計算した。

セルシウスじゃないよね1℃じゃそこまで寒くない、1℉...０℃が確か32℉で100℃が122℉くらいだったから（ちょうど昨日調べてた）...なんかすごくマイナスだ！

ここまで僅か1秒。我ながら早かった。

鼻毛も凍る－17℃、もとい1℉

ちなみに、華氏なのになんでKじゃないんだろうと思って調べたら、Fahrenheitさんが中国名だと華倫海特になるらしく、その”華”とのこと。それは分からないわ...

それにしてもセ氏と華氏の計算ふっわふわ、なんならセ氏と〇氏があるのは分かってたけど自分がどっち使ってるのか分かってなかった。

理系なのにな、化学Ⅱまでばっちり履修したのにな。

やっぱり暗記物は苦手、やんわりなら覚えてられるのに。

今日の成果は寒さ更新以外にも少々

ジム通いも軌道に乗ってきて、コート空いてたからシューティング100本インしてきた。いつぶりだろう、院入ってから屋外で1回はやったかなっていうレベル。

ただ、久しぶり過ぎたからノータッチ縛りにはしなかった。たぶん終わらない...

筋力落ちてるし7号重いのでツーハンドで打ったけど、意外と入るもんだなあと思いました。もう数回やったらフォームも安定しそう。

そしたら筋肉取り戻してワンハンド練習しなくっちゃ。

あと、友達に連れられてバーに行ってきました。

ジム行った後お酒ってどうよ、とは思ったけど誘われたら行ってしまうなあ。

まあ海外ですし、この町はじめてのバーですし今回くらいは。

バンドの生演奏も聞けて、顔は知ってるなあって子とも話せてよかった。

が、眠い！

おやすみなさい。

粉雪

昨日降り出した雪は今日にはささやかに積もっていて、ときおり粉雪が舞っていた。

あまり雪の降らないところで生まれ育ったものだから、雪が降ると楽しくなっちゃう

それよら粉雪が降るたび「こな〜ゆき〜ねぇ…」が再生されてしまうの平成の忘れ物だろか。

今年何度目かの粉雪なのに今日も懲りずにこな〜ゆき〜してた。なんならフルコーラスいける気がする。

これはほぼほぼ中学のホワイトスクール、スキー実習のテーマソングが粉雪だったせいだろう。

素直にテーマソングをしっかり覚えて臨んだホワイトスクール、粉雪を何回も歌うことになったのだけど、D組の担任が「粉雪、アコースティックバージョン」を披露したり、歌詞に友達の名前が入っているとこを力強く歌ったり、へんてこな思い出が山盛りである。

愉快な思い出たっぷりな粉雪だけど、意外と歌詞はしんみりしてたりして口ずさんでいると気分がころころ変わって忙しい。

でも割と好き。

10年以上鼻歌させてもらってて、すごくレミオロメンにお世話になってる気分。

でもこれ、平成終わったら急に昔の曲認定されるような気がして、そのうち「津軽海峡冬景色」扱いされる日が来るのかなあと思うと…

しみじみ。

夏ぶりのコートと

今日もジムに行ってきた。

誘ってくれるのうれしい。チャリで近場回ろうかと思っていたけど雨が強くなってきたところだったから車乗せてくれるのとても助かる。

大学、院と車社会なところを回ってきて、ここも車社会だなあと感じています。

そしてジム！

昨日の今日でやんわり筋肉痛だったのでちょっと走って機能やってないマシンしてからバスケコートに挑んでみました。

体育館は出国(2日)前に先輩引っ張って行ったぶり、5か月？

もしかして物心ついて以来最長のブランクかも。

そして体育館。

予定表があるのだけど、”OPEN”てなっているときは好きに使っていいらしいです。ただ、好きに使いすぎてゲームしている人がいるとふつうに入りにくい...

受付で確認したり友達にも聞いたりしながら恐る恐る入りました、これは余計にメンタルが鍛えられる予感。

でも久々にコートは入れたし、ハンドリングがぽろっぽろになってはいたけど、ボール持ってコートちょろちょろしてるだけで楽しかったからよし！

練習頑張りたいと思います。

あと、帰ったらPigment linerが届いてた。

専門じゃないから正式名称が分からないけどこんなやつ。細さ違い10本セット 

いつもはサクラクレパスのピグマを使っているんだけど、せっかくだから違うメーカーのにしてみました。使うの楽しみ。

でもこのサクラクレパスのピグマがすごく好き。

さらさら書けるし見た目もカッコイイ。でもなぜかamazo.comではグレーのボディーのしか見つからなかったのと、アメリカ来てまで日本のものネットで買わなくても、と思ったので他のに挑戦してみた次第です。

サクラクレパス 水性ペン ピグマ&ブラッシュセット 5本 ESDK-5CM

なにはともあれ、新しい文房具ってわくわくするな。

好きなものがたくさんあるのは良いことだ。

今日のこと

今日は学生ミーティングがあった。

今更知らない人がたくさんいた、そしてみんなよく発言する。おもしろいことも言う。コミュニケーション能力のレベルが段違い平行棒。

ちょっと食後に長くて細かい英語のお話を聞くと、脳みそが停止しかけるなと思いました。でも本当自分でもどう理解してるのかよく分からないけど、聞いたことをあまり翻訳してない。

何ていうか、聞いたものそのままどうにか処理して理解しているみたい。まあ理解してから翻訳してたりはするのだけど。

ただその理解力に丸投げしているので、割と早々に限界はくる。

いっぱい聞いて、あとはふつうに単語力不足かなと思っています、そこはがんばらなくちゃ。

そして今日はジム行こ、と思っていたのだけど、友達も行くっていうので車に乗せてもらった。タイミング良いね！

本日のメニューは下半身中心腹筋もやろうぜ、です。筋肉痛になることを目標にしたのだけど、風呂上がりの今既にあまり痛んでいない、やり切れたかが不安なのでした。

倒立

ウエイトトレーニングの筋肉痛がとれない、ので自重で何かしようかなと思って久しぶりに倒立してみることにした。

壁際にスペースをつくっていざ、壁倒立。

だいぶやってなかったのに意外とできるものなのねとか思っていたら右肘に鈍痛が走った。逆立ち終了までわずか3秒...

これは、たぶん腱鞘炎。

腱鞘炎ってテニスとかシェフとか何かをぶんぶん振り回している人がなるものだと思っていた。けど植物植えるときの、穴掘るスコップの動きで意外と痛める、かっこ悪い。

ということで、倒立は断念、アイシングに変更になりました...

倒立ってけっこう良いトレーニングで、それっぽいものから眉唾ものまでいろいろな効果があるって言われている。

体幹鍛えられるのは言わずもがな、足に溜まってた血が戻ってきて健康的！とか、下がってる内臓(？)の位置が元に戻るとかいろいろ。

なかでも自分が気に入ってるのが、低血圧にいい(？)というやつ。

血圧低くい上に起立性低血圧になりがちで、頭に血がちゃんと回ってない感じがするときが結構あるのだけど、逆立ちするとそれはもうよく頭に血が上る。頭に血を巡らせたいがために逆立ちしてた時期もあるくらい。

あれこれ考えていたら逆立ちしたくなった。

でも右肘が悪い、手首もほんのり痛い。

いっぱい冷やして温めて、さっさと治したいと思いました。

待ってて倒立。

とんとん桶屋

昨日友達にメッセージ送ったらジムに行くことになって、

その帰り道に近所においしいパン屋さんあるんから明日行かない？ってなって、

今朝パン屋の話してたらもひとり増えて、パン買い行って、

パン食べながらお茶してたら明日予定ある？ってなって近場のガーデンに行くことになった。

そしてお茶の後は友達が車借りてたからついでにってことで一緒に買い物行ってきた。

なんだかジムの話聞いとこって思って連絡してからとんとん拍子に進んだなあと。

週末の活動とは言え、ちょっとの思いつきとそれを行動に移したってことをきっかけに何かが（今回は週末の予定だけど）回りだすのを体感して、やっぱり動かな損だなと思ったのでした。

ちょうど動きたい時期だったし、これで勢いをつけて来週あたりは遠出してみようか。まずは自転車の調子確かめて、活動範囲も広げなくっちゃだけど。

あと英語の話で、会話もだけどWhatAppしてても、あれこれどっちの意味かなっていうのがちょいちょいあるから、この調子でもっと話して吸収して会話力上げたいなあと思った。

会話だと知らない表現気にしてる暇ないから聞き流しちゃうけど、SNSは残るから意外と便利だなと思った！活用してこ

ジムはじめました。

Rowから車で8分くらいのところにジムがある。

どうやって入会したらいいのか友達に聞いたらちょうど今から行く予定とのこと。せっかくなのでついて行くことにしました。

日本でジムっていうとウエイトトレーニング他ができる施設のことって感じだけど、こっちだとどんなものかなと思っていたら、ウエイトルーム大小３つ、プール、バスケコート（室内）がそろってた。流石アメリカ、完璧。

ボーラーもいっぱい！イギリスではなかなかバスケ関連のものにお目に架かれなかったから余計うれしい。

そしてウエイト器具もいっぱいあった。使ったことないタイプがたくさんあってうれしい、そのうち全部試してみたい。

ただ日本で院いたときも島生活で月2回体育館に行けたらいい方で、イギリスではぼこぼこの地面でドリブルくらいしかできてなかったものだから、筋力が相当落ちてる。帰ったら復帰したいしあわよくば本格的なとこに行きたいから本腰入れて鍛えなきゃなと思いました。体力もつけなくては。

そしてせっかくジム通いを始めるのでこちらのプロテインにも手を出してみた。

日本にいるときはZAVAS派で、しかもAQUAのアセロラとかグレープフルーツの爽やか系ユーザーだったのでちょっと不安でした。ネットで見たらアメリカのプロテインはやたら甘いって書いてあったし。

散々悩んでネットを参考に買ってみたのポピュラーそうなものがこれ。

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g (2lb)

すごく大きく書いてあるWHEYが印象的なチョコレート味。

冷水器の水で溶いて飲んだけど冷たいココアって感じで普通においしかった。甘いけど口に残るほどではないところがいい感じ。

あと全然粉っぽくなったのはシェイカーがよかったのかなと。せっかくだからシェイカーも買っちゃったのだけど、丸いワイヤのブレンダーボールがついていて、粉と一緒にこれを入れて混ぜたら本当よく混ざる。

ブレンダーボトル 【日本正規品】 Blender Bottle ProStak 22オンス (650ml) Full-Color ブラック BBPSE22 FCBK

自分混ぜるの上手くないのかやり方がよくないのか、頑張って振っても粉っぽさが残りがちなのだけど、これ使ったら大して振らなくてもちゃんと混ざった。

そして飲み口がちっちゃいから振って蓋開けるときに、プロテインまみれになるっていう心配もなかった。

底にケースがついているから粉入れて持ち歩くこともできる素敵ボトルである。

おかげで快適なジムライフが送れそう。